ÜBUNGSVIDEOS AUF YOUTUBE | AB SOFORT

ÜBUNGSVIDEOS ZUM MITMACHEN

Auf unserem Youtube-Kanal

Wenn wir nicht nach draußen können, können wir nach innen gehen. 

Hatha Yoga Basis Asanas in der Abfolge | 30 Min. 

Der Mondgruß |Ausgleichend & Erdend  

Hatha Yoga Sanft zum Abend | 35 Min. 

Meditation|Dein Körper ist schwerelos | 18 Min.

Babybauch Yoga| 40 Min.

Hatha Yoga Live Session vom 02.04.| 75 Min.

Hatha Yoga Hüfte & Beine | 30 Min. 

Kundalini Yoga| Kriya zur Stärkung deines Nervensystems

Morgen Mobilisierung| 15 Min.

Vinyasa Yoga Flow I| 60 Min. 

Fun Session Vinyasa Flow | 60 Min. 

Vinyasa Yoga Flow III| 60 Min.

Rebellion der Liebe  | Ein Aufruf für Freiheit, Frieden und Liebe

Vinyasa Flow 4 | 60 Min. 

SADHANA | SO 05.04. | 6.30 – 9.00 | GRATIS | ABGESAGT

TRADITIONAL SADHANA

SO | 5.APRIL | 6.30 - 9.00

Wir verneigen uns vor der Unendlichkeit Gottes.

Wir meditieren und chanten. Gemeinsam. 

TRADITIONAL SADHANA

In der Tradition des Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan praktiziert man das sogenannte Aquarian Sadhana (Sadhana für das Wassermannzeitalter).  Für gewöhnlich dauert dieses Sadhana 2 ½ Stunden und wird vor Sonnenaufgang durchgeführt.  

Wir kommen in der Stille und bleiben in der Stille. Deshalb suchst du dir in Ruhe deinen Platz aus. 

Als erstes rezitiert man das sogenannte Japji, das ist ein wunderschönes Morgengebet. Anschließend praktiziert man ein Kriya Yoga Set mit Tiefenentspannung. 

Das Sadhana wird abgerundet durch 7 Meditationen (Mantras, die gechantet werden), die insgesamt 62 Minuten dauern. Yogi Bhajan hat die Reihenfolge der Mantras auf eine bestimmte Weise angeordnet. Die Mantras wirken unterstützend und stärkend.  

Sie können während dieser besonderen Zeit, in der wir leben und die er Wassermannzeitalter nannte, Kraft spenden und zentrierend sein. 

KURSLEITER

 

Raj Tara Katharina: Kundalini Yoga-Lehrerin

 

KARMAYOGA

Das Sadhana ist kostenfrei und für jeden, der es anspricht zugänglich. Wir freuen uns sehr dich kennen zu lernen! Du. benötigst dafür keine Yogaerfahrung. 

 

Alle Einnahmen sind freiwillig und auf Spendenbasis. Die Beiträge werden über das Jahr gesammelt und dann an eine Organisation gespendet. 

 

 

DRESSCODE

Für die Reinheit dieses morgendlichen Rituals empfiehlt sich vorab eine kalte Dusche zu nehmen und in weisser Kleidung zu kommen.  Entscheide danach, wie du dich fühlst. 

Bitte bleibe in der Stille, wenn du dabei bist. 

Matten, Kissen und  Decken sind vor Ort.

 

ANMELDUNG

 Über Mail  oder direkt über den Online Buchungskalender.

YOGA EINSTEIGER KURS | APRIL | ABGESAGT

YOGA EINSTEIGER KURS
APRIL

DIENSTAGS | 18.30-19.45

Du bist Yoga Neuling und möchtest die ganzheitliche Erfahrung  für deinen Körper und deine innere Ruhe kennen lernen? 

START DER 4 EINHEITEN: FR, 7.APRIL

Hierfür haben wir unseren Yoga-Einsteigerkurs. Dieser besteht aus 4 fortlaufende Einheiten, in denen du die Grundlagen des Yogas erlernst. Du lernst dabei alle wichtigen Teile des Yoga kennen, um sie ganzheitlich zu integrieren: Atmung, Körperhaltungen(Asanas), die Yoga-Philosophie und natürlich viel Entspannung.

Die Einheiten finden jeweils 1x / Woche statt und sind Grundlage für den Einstieg in die Hatha-Yoga-Kurse. 

 

Im April findet der Kurs Dienstags von 18.30-19.45 statt. 

 

Schreibe uns gerne über das Kontaktformular mit dem Stichwort „Yoga-Einsteigerkurs“ eine Mail.

 

KURSLEITUNG

Nadine Bühler

 

ANMELDUNG & INFOS

Gerne per Mail oder telefonisch.

 

KOSTEN 10er KARTE

160€ inkl. Matte, Decke, Ruheoasemit Infrarot-Wärmekabine, Tee & Wasser.

Du kannst parallel die andere Kurse im Kursprogramm besuchen oder die restlichen Punkte nach den 4 Einheiten einsetzen. 

KINDERYOGA | SA 25.04.| 10 Uhr

KINDERYOGA

SA, 25.04./ 02.05./ 09.05.

10.00-11.30

Richtalter: 6-10 Jahre

Yoga für Kinder lenkt und beruhigt Gefühle, beseitigt durch Dehn- und Atemübungen Anspannungen, verbessert die Konzentrationsfähigkeit und das körperliche Wohlbefinden der Kinder. Die vielfältigen Übungen aus dem Yoga fördern Kinder in der Entwicklung der Motorik, des Geistes sowie in der Persönlichkeitsentwicklung. 

Mit phantasievollen Geschichten zum Eintauchen, Bewegen und Entspannen.

 

KURSAUFBAU

 

Diese 3 Einheiten dienen als Einführung in das Kinderyoga. Je nach Nachfrage und den verschiedenen Alter der Kinder wird die Gruppe / die Gruppen gebildet. 

KURSLEITER

 

Tina: Kinder Yogalehrerin

 

SCHNUPPERPREIS

 

3 Einheiten: 30€ pro Kind

Nach den 3 Einheiten wird die Gruppe gebildet für weitere 8-10 Einheiten. 

DRESSCODE

 Bequem  

 

ANMELDUNG

 Über Mail an info@relax-zone.de oder über das Kontaktformular. 

 

FRIEDENSWANDERUNG | FR 10.04. | 9.30 | ABGESAGT

FRIEDLICHE WANDERUNG

10.APRIL| 9.30

Wir wandern gemeinsam den Friedenpilgerpfad vom Bühler Friedenkreuz zur Friedenskapelle St.Katharina

ROUTE


Der 11,2km lange Pilgerpfad beginnt beim Friedenskreuz in Bühl, geht weiter zur Maria Assunta Statue bei Hub, zur Fatima Grotte Presteneck bis zur Friedenskapelle St. Katharina in Sasbachwalden. 

Zwischendurch genießen wir die Ruhe der Natur, lauschen dem Wind und lassen uns treiben. Wir begleiten die Gruppe mit Atemübungen und Meditation. 


Wenn wir angekommen sind, lassen wir uns von der wunderschönen Friedenskapelle inspirieren. 

Wenn uns danach ist, können wir gemeinsam vor Ort essen. Das besprechen wir dann einfach, sobald die Gruppe steht. 

 

 

 

Treffpunkt: 9.30 am Friedenskreuz in Bühl-Rittersbach.

Um An-und Abreise kümmert sich jeder selbst, sowie um die eigene Verpflegung während der Wanderung. 

Hunde und Kinder sind herzlich Willkommen. Jeder der dabei sein möchte, soll dabei sein können.

ANMELDUNG

 

Um die Teilnehmer abschätzen zu können, meldet euch gerne per Mail an info@relax-zone.de oder per Kontaktformular. 

 

 

PREIS

 

Ausgleich: 5€ bar

 

 

PROGRAMM

Wanderung mit Atemübungen, Meditation und friedvollen Ritualen. 

YOGA NIDRA | 6.März | DER YOGISCHE SCHLAF

BALANCE ABEND

6.MÄRZ | 19.30

YOGA NIDRA – DER YOGISCHE SCHLAF

Ein Abend im Zeichen des Wohlfühlens & Genießens.

Ein liebevolles und sanftes Ankommen und eine längere Yoga Nidra Meditationsreise für Tiefe, Stille und Klarheit.

Das ist eine lange und intensive Tiefenentspannung, die in Savasana ausgeführt wird. Sie führt dich in eine tiefe Alpha-Phase, in einen Zustand kurz vor dem Tiefschlaf. In diesem Zustand können wir gute ‚Samen pflanzen‘ durch ein s.g. Sankalpa (eine positive Formulierung): Ein Wunsch, eine Affirmation, ein Vorhaben. Vor der Meditation stimmen wir uns sanft ein und nehmen uns den Moment zur Findung des eigenen Sankalpas

INFOS

Bitte kommt in bequemer Kleidung.

Getränke stehen bereit.

Matten, Kissen, Decken usw ist alles vorhanden.

Bitte kommt in bequemer Kleidung. 

ANMELDUNG & INFOS

Early Bird Preis bis zum 26.Februar: 17€,  

danach 22€.

 

Anmeldung über Mail an info@relax-zone.de

 

BEZAHLUNG

Bar am Abend

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