Yoga für Schwangere

Wir bieten werdenden Müttern den Raum, sich selbst und dem werdenden Leben ungeteilte Aufmerksamkeit zu schenken

YOGA FÜR SCHWANGERE

Sanfte Bewegung, Atemübungen und Meditation

Gerade für Schwangere bietet Yoga eine wunderbare Möglichkeit den eigenen Körper in dieser besonderen Zeit voller Veränderungen bewusst wahrzunehmen. Yoga in der Schwangerschaft kräftigt und entspannt gleichermaßen. Durch Körperübungen, Atem- und Entspannungstechniken sowie Meditation bereitet es ganzheitlich auf die Geburt und diesen neuen Lebensabschnitt vor.

Montags, 18.30 – 19.30 mit Nadine

Online Live via Zoom 

Nächster Start: Montag, 12.April 2021

Der Kurs beinhaltet 8 Termine á 60 Minuten

Ausgleich: 110€

ZEIT FÜR DICH

Zeit für eure Verbindung

Es werden keine Vorkenntnisse benötigt. 

Yoga in der Schwangerschaft, begleitet die werdende Mutter sanft und zugleich stärkend auf den Weg zur Geburt.

Die sanften Körperübungen aus dem Hatha Yoga, stärken den Körper in der Schwangerschaft und halten ihn für die Geburt beweglich. Schwangerschaftsbedingte Beschwerden wie Rückenschmerzen können durch gezielte Yogaübungen gelindert werden.

Durch sanfte Dehnung und Lockerung wird der Beckenbereich für einen entspannten Alltag und die anstehende Geburt gelockert.

Atemübungen helfen den natürlichen Atemrhythmus zu erspüren und ihn gezielt für das eigene Wohlbefinden für die Zeit der Schwangerschaft und der Geburt einzusetzen. Durch die bewusste Atemführung wird das Loslassen für die Geburt geübt.  

In den Entspannungsphasen wird die Aufmerksamkeit durch angeleitete Meditationen und den Einsatz von Klangschalen auf das ungeborene Kind gelenkt.

Durch den Raum der Stille in der Meditation erfährt die Mutter innere Ruhe, die sich positiv auf den Alltag auswirkt.

DEINE BEGLEITER

Nadine Bühler & Nicole Zimmer

Wir freuen uns sehr auf die gemeinsamen Momente, in denen wir uns mit unseren in-uns-wohnenden Wundern verbinden. 

Nadine ist die Leiterin der aktuellen Online Live Schwangern Yoga Kurse und selbst schwanger.

Hast du Fragen oder Interesse, freuen wir uns von dir zu hören. Wir helfen dir gerne weiter.

ZERTIFIZIERUNG

Krankenkasse

Der Kurs ist derzeit im Zertifizierungsverfahren bei der Zulassungsstelle für Prävention. Ich kann Dir dadurch noch keine genauen Informationen zum Beitrag und Rückerstattung deiner Krankenkasse geben. 

Du erhältst im Anschluss an die Teilnahme auf jeden Fall eine Teilnahmebestätigung. 

 YOGA FÜR SCHWANGERE 

INFOS

Möchtest du dir und deinem ungeborenen Kind sinnliche Zeit miteinander schenken, dann melde dich gerne bei uns und gönne dir diese Auszeit.

Nach deiner Anmeldung (gerne per Mail oder direkt über die Online Buchung) erhältst du nähere Infos zum aktuellen Ablauf der Online Stunde. 

 

Hast du Zweifel, ob Online Yoga etwas für dich ist?

 

Das können wir sehr gut nachvollziehen – ging es uns am Anfang genauso. 

Mittlerweile sehen wir es als sehr gute Chance miteinander in Verbindung zu bleiben und genießen die Momente lieber so, als dass wir uns nicht den positiven Effekten von Yoga widmen.  Die positiven Auswirkungen erleichtern deinen Alltag, bereiten dich in Ruhe auf die Geburt vor und schenken dir herzliche Zeit mit dir und deinem Kind.