Auf einmal wird es Herbst. So schnell färben sich die Blätter bunt, golden, rot, orange. Die Tage werden kürzer, nasser, kälter. Zeit zum Innehalten. Zeit, dem Körper und der Seele etwas Gutes zu tun. Herbstzeit ist Verwöhnzeit. Ob ein langer Spaziergang an der frischen Luft, ein heißes Bad in der Wanne oder ein tolles Buch bei einem Vino auf der Couch. Achte auf Dich. Verwöhne Dich.

Hast Du schon mal ein Fußbad probiert? Nein? Dann probier es aus. So easy und schnell vorbereitet, sooo gut! Bei Erkältungen, nach einem langen Spaziergang oder einfach nur zur Pflege und Entspannung. Reine ätherische Öle sind hier ein ganz wunderbarer Zusatz und Du hast so viel Auswahl! Möchtest Du Dein Immunsystem stärken und Dich für den Winter wappnen, dann tropfe etwas Zimtöl, Wilde Orange, Weihrauch oder Nelke in Deine Wanne. Brauchst Du etwas zur Entspannung, um abzuschalten oder um Deinen Schlaf positiv zu beeinflussen? Dann empfehlen wir Dir Lavendel, Bergamotte oder Zedernholz. Bist Du schon erkältet dann versuche doch mal Rosmarin, Eukalyptus oder Thymian. Du hast so viele Möglichkeiten, denn das war nur eine kleine Auswahl von Ölen. 

Nimm eine kleine Wanne, in der Deine Füße genug Platz nebeneinander haben, fülle die Wanne mit warmen bis heißem Wasser (zwischen 36 Grad Celsius und 41 Grad Celsius) . Gib ca 8 Tropfen eines oder mehrerer ätherischer Öle hinzu, sowie einen Schuss Milch oder Pflanzenmilch, damit die Öle sich mit dem Wasser verbinden können. Tauche Deine Füße bis über die Knöchel ins Wasser ein, lehne Dich zurück. Schließe Deine Augen. Vielleicht hast Du schöne Musik laufen, lauchschst einer Meditation oder genießt einfach nur die Stille und Dein Sein. Gönne Dir 10-20 Minuten Nichtstun. Runde Dein kleines Spa Erlebnis mit einem Fußpeeling ab. Nimm hierzu braunen Zucker, Olivenöl und einige Tropfen eines ätherischen Öls Deiner Wahl und verwöhne Deine Füße. Sie tragen Dich durch diese Welt. Tag für Tag. Sie verdienen Deine Aufmerksamkeit. Packe Deine Füße im Anschluss in dicke Socken ein und halte sie warm. Mach das doch zu Deiner kleinen Routine.

Einen schönen Oktober wünsche ich Dir!

Kati von Heilkunstwerk