Innere Balance | Unser November Programm

INNERE BALANCE

NOVEMBER RELAX PROGRAMM

Wir können kein Yoga in der Gemeinschaft ausführen. Das bedeutet, dass wir den Fokus verschieben und Yoga zu Hause und im Alltag ausüben können.

 

Yoga ist eine Lebensphilosophie, die so viele wunderbare Facetten hat. 

 

Darauf möchten wir den Fokus legen. 

RELAXPROGRAMM

2 Audio Hatha Yogastunden pro Woche Versand: Montag & Donnerstag

 

♡ 1 Audio  Schwangeren Yogastunden pro Woche Versand: Dienstag

+ regelm. Kundalini Yoga für Schwangere

 

1 Audio  Yin Yoga Einheit pro Woche Versand: Mittwoch

♡ 1 Video Kundalini Yogastunde pro Woche 

 

1 Geführte Meditation Versand: Freitag

 

Yogische Impulse für Balance im Alltag (Versand: regelmäßig)

Dazu bekommt ihr immer wieder einen yogischen Impuls zur sanften Integrierung in den Alltag in Form von einer Kurz-Sprachnachricht oder einem Kurz-Video. Das sind z.B. Impulse zur Achtsamkeit, Yogaphilosophische Ansätze und Übungen für den Alltag, Praxiswissen zu Räucherungen, Chakrenlehre, Mantren oder Affirmationen.

All das, was uns im Alltag mehr Harmonie bringt. All das, was unser Herz höher schlagen lässt und den inneren Frieden wahrnehmen lässt.

Gerade jetzt in diesen turbulenten Zeiten, möchten wir unser eigenes Gefühl der inneren Balance stärken – Das stärkt unser Körper, unser Immunsystem und unsere Verbindung zu unseren inneren Führung.

 

♡Ausgleich für 4 Wochen: 54€

Balance Abend | 16.Okt.| Schoßraum: Tempel der Weiblichkeit

BALANCE ABEND

16.OKTOBER | 19.30 - 21.45

WEIBLICHER SCHOßRAUM – DER TEMPEL DER WEIBLICHKEIT

ERWACHE & BLÜHE 

Eine liebevolle Meditationsreise für unseren Schoßraum, feuriger Schwung für unsere innenliegende Kraft, sanfte Übungen zur Belebung und Erweckung unserer Chakren und deiner eigenen Herzensenergie.

Ein Abend an dem wir es unserem Inneren gut gehen lassen.

Gemeinsam schaffen wir einen friedlichen Raum zur Entfaltung unserer weiblichen Kraft, entfachen das Feuer in unserem Schoßraum und erkennen uns für unsere innere Verbindung an. Verbindung und Begegnung mit dir und mit anderen. Wir erleben, wie wunderschön kraftvoll und heilsam wir gemeinsam wirken können. Sinne, die tanzen und berühren .

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INFOS

Bitte kommt in bequemer Kleidung.

Frischer Kräutertee steht bereit. 

 

Bitte kommt in bequemer Kleidung. 

 

ANMELDUNG & INFOS

Ausgleich: 25€

 

Anmeldung über Mail oder den Buchungskalender.

 

BEZAHLUNG

Bar am Abend

Yoga Tag | SO | 4.10. | 8.30 – 20.30

OFFENER YOGA TAG

Sonntag | 4.10. | 8.30 - 20.00

Stellt Euch eine Yogamesse in Klein vor – Ihr wählt frei, zu welchen Zeiten ihr teilnehmen möchtet oder ob ihr den ganzen Tag mit uns sein wollt. Zwischen den Workshops gibt es vitales Essen, Raum zum Ausruhen und Genießen.

PROGRAMM

08.30 – 09.30 Kundalini Yoga mit Katharina

09.45 – 10.45 Hatha Yoga mit Nadine

11.00 – 12.00 Ashtanga Yoga mit Olga

13.30 – 14.15 Aroma Hand-und Gesichtsmassage mit Nicole

14.30 – 15.15 Vortrag „Nahrung für Körper & Seele mit Dominique

15.45 – 16.45 Hatha Yoga mit Nicole

17.00 – 18.15 Yin Yoga mit Klangmeditationsreise mit Nadine

18.30 – 19.45 Kakao-Zeremonie & Gemeinsames Sein mit Singen

Die Plätze  werden vorab per Mail  oder den Buchungskalender reserviert. 

Preis für die erste Einheit: 10€

Preis ab der zweiten Einheit: 5€

Veganes Vitalbuffet (ganztägig): 12€  

Massage und Vortrag sind kostenfrei buchbar.

Die Kurse sind für alle Niveaus ausgelegt. Auch Beginner.

 

Ein Tag zum Entdecken, Ausprobieren, Kennen-lernen und Wohlfühlen. Ein Tag an dem wir einfach Sein können. 

VEGANES VITAL BUFFET

Nahrung für Körper & Seele

An diesem Buffet kannst du den ganzen Tag vor, zwischen und nach den Kurs-Einheiten schlemmen. 

Dafür machst du es dir in unserer Entspannungslounge gemütlich, genießt das Essen und ruhst dich  gemeinsam mit deinen Freunden aus.

Für das Buffet meldest du dich einmalig vorab an.  Der Ausgleich beträgt 12€. 

 

Unser Ziel ist es uns als Mensch wieder in unsere eigene Kraft kommen zu lassen. Damit wir unseren eigenen Körper und unsere mentalen und geistigen Fähigkeiten wieder mehr bewusst wahrnehmen und verstehen lernen

Kundalini Yoga  8.30

Im Mittelpunkt steht bei diesem Yoga-Stil Kundalini, die Urenergie. Durch die im Kundalini Yoga erlernten Techniken und Reinigungsübungen (Kriyas) soll sie systematisch geweckt werden und mit Hilfe der Energiekanäle aufsteigen. Eine Einheit beinhalten  Pranayama (Atemübungen), Asanas (Körperübungen), Meditation und Mantras. 

 

Ausgleich: 

10€ (bei Buchung einer Einheit)

5€ (Ab der 2.Buchung)

Hatha Yoga 

9.45 & 15.45

Dieser Kurs ist vielschichtig und verbindet Yogahaltungen, Atemtechniken, Tiefenentspan-nung und Meditation miteinander und schafft so wunderbare Voraussetzungen für innere Aus-geglichenheit. Im Gegensatz zu dynamischen Kursen liegt hier der Fokus auf einem Verweilen in den einzelnen Übungen (Asanas), dem Hineinspüren und Vertiefen, damit wir mit der Zeit die Kontrolle zwischen Entspannung und Spannung erfahren.

 

Ausgleich: 

10€ (bei Buchung einer Einheit)

5€ (Ab der 2.Buchung)

„Wir sind mehr als wir sind. Wir sind eins.“ 

Ashtanga Yoga  11.00 – 12.00

Im Ashtanga Yoga sind alle Asanas (Haltungen) durch Vinyasas verknüpft. Der Atem reguliert und sorgt für eine ausreichende Durchblutung. Das heißt, dass im Ashtanga Yoga jede Bewegung mit dem Atem synchronisiert ist. Ein dynamischer Ablauf von vielen kraftvollen Bewegungen.

 

Ausgleich: 

10€ (bei Buchung einer Einheit)

5€ (Ab der 2.Buchung)

Yin Yoga & Klangreise

17.00 – 18.15

Beim Yin Yoga werden die meisten Übungen passiv im Sitzen und Liegen ausgeführt.  Wir betten den Körper mit Kissen und Bolster ein (restorative Yoga) und aktivieren die Meridiane langsam und länger.  Wir lernen die eigenen Sinne auszuschalten und in eine angenehme Tiefenentspannung zu gelangen. Es entsteht ein tiefes Gefühl von Fallenlassen, Geborgensein und Stille.

 

Ausgleich: 

10€ (bei Buchung einer Einheit)

5€ (Ab der 2.Buchung)

„Sei du selbst die Veränderung, die du dir wünschst für diese Welt.“

Nahrung für Körper & Seele | Vortrag | 14.30

Was nährt mich wirklich? Welche Lebensmittel und welche Gedanken sind heilsam und gut für mich? Eine ganzheitliche pflanzliche Ernährung, Meditation, Yoga und positive Gedanken können uns jederzeit in einen gesunden und glücklichen Zustand bringen. Denn genauso wichtig wie die richtige Ernährung, ist ein ganzheitliches Körperbewusstsein und eine liebevolle Beziehung zu uns selbst.

Komm mit uns auf eine kleine Reise und lausche der Leichtigkeit, die dieses Thema mitbringen kann. Dieser Vortrag ist kostenfrei für dich. 

 

Aroma Hand-& Gesichtsmassage

13.30

Lasst uns gemeinschaftlich eine wohltuende sanfte Gesichts-und Handmassage erleben, unseren Körper wertschätzen und ihn zart berühren. 

Wir genießen eine schöne Zeit zusammen. In einem friedlichen Umfeld. Diese Einheit ist kostenfrei für dich. 

Kakao-Zeremonie und gemeinsames Sein mit Singen und Wohlfühlen

ab 18.30

Wir lassen die Liebe in und aus unserem Herz strömen – verbinden uns mit der Deva Cacao und genießen im Anschluss die gemeinsame Zeit mit Singen von Mantras. 

„Ich darf mich hingeben, geschehen lassen. Dankbarkeit spüren…und dann öffnet sich in mir eine Welt…“

Ausgleich: 5€

Neuer Flow zum Mitmachen | Gruß an die Erde

DER GRUß AN DIE ERDE

zum Mitmachen

Finde einen ruhigen Platz im Freien. Entspanne dich und komme vollkommen hier bei dir an. Komm zu Hause an – im Reich der unbegrenzten Freiheit. Schließe deine Augen. Lausche dem Geschenk der Natur – Spüre den freien Raum zum Atmen und spüre dich in deiner vollen Pracht. Du bist eins mit allem, was ist.

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Die Natur bildet eine Melodie von Frieden und Harmonie. Lausche und spüre.

Wir danken den Himmelsrichtungen. Wir danken der Erde und wir danken den Elementen für das Leben, die Nahrung, die Wellen, das Licht und die immer sprudelnde Quelle.

Der Gruß der Erde ist eine wohltuende Abfolge von leichten und sanften Haltungen im Fluss deiner Atmung.

Ich führe den Erdgruß gerne morgens zur sanften Einstimmung in den Tag oder abends zum Ankommen bei mir durch.

ZEIT FÜR DICH ZU HAUSE

FÜR MEHR RUHE & AUSGEGLICHENHEIT

Gönne Dir eine kleine Auszeit zu Hause. Zünde Dir eine Kerze an, mach es Dir gemütlich und schlage intuitiv eine Seite im Buch auf. Du legst dich entspannt zurück, schließt deine Augen, nimmst ein paar Atemzüge und spielst die Audiodatei ab. 

 

Dieses praktische Handbuch schenkt Dir Zeit für Dich, mit Dir. 

Für deine innere Balance im Alltag. 

 

100 Seiten gefüllt mir thematischen Sequenzen für zu Hause für mehr Balance, innere Ruhe und Herzensfrieden. Inkl. Meditations-Audiodateien.

Preis für die PDF zum Download und alle Audiodateien: 14,90€. 

 

>> Du folgst dem Link und kannst dir dann die PDF online herunterladen. Dann kannst du sie zu Hause ausdrucken und gemeinsam mit den Audiodateien nutzen.